Methoden für eine erfolgreiche Diät gibt es viele und es ist schwer, im Dschungel der Ratgeberangebote die geeignete für einen selber zu finden, da jeder Organismus etwas anders auf verschiedene Abnehmmöglichkeiten reagiert und darüber hinaus die medizinische Fachwelt ebenfalls zwiespältig über Diäten diskutiert.
Allerdings stechen aus dem enormen Wust des Angebots einige interessante Vorschläge heraus, die entweder durch die Prominenz des Autors, die Unterstützung einer breiten Anhängerschaft oder durch ihre angepriesene leichte Methodik auffallen.
Diät Schritt für Schritt
Erfolgreiche Gesundheits- und Wellnessmagazin-Formate wie "Fit for Fun" haben bereits mehrere interessante Methoden vorgestellt, so auch
Die Fit for Fun Basic Diät, welche anschaulisch mit vielen Grafiken und Schaubildern dargestellt wird und die altbewährte und langfristige Technik "Weniger Fett, mehr Bewegung" anpreist, wobei diese mit vielen gesunden und vor allem satt machenden Rezepten schmackhaft gemacht werden soll.
Die neue Brigitte-Diät propagiert 3 verschiedene Methoden, die bereits nach 8 Wochen erste Erfolge zeigen sollen: Die "Ideal-Diät" als Klassiker, die "Genießer"- und die "Job"-Diät, die alle mit leckeren Rezepten und detaillierten Einkaufs-und Vorratslisten punkten.
Mit Die BILD-Diät – Schlank mit dem 3-Stunden-Prinzip hält das Credo "Alle 3 Stunden etwas essen" Einzug in das Diätangebot. Allerdings muss hier mit großer Disziplin darauf geachtet werden, was zubereitet und gegessen wird, wobei dies speziell auf den Biorhythmus, das Alter und die Lebensweise abgestimmt wird.
Populäre Diäten
Natürlich gibt es auch in der Diätetik einige Kassenschlager, die mit einer Großzahl von involvierten Nutzern aufwarten können:
Die Markert-Diät des bekannten deutschen Anästhesisten offeriert eine Flüssigkeitsfastenkur, die aus einem im Handel erhältlichen Pulver besteht, welches zu Drinks zusammengemixt und konsumiert werden soll. Nach zwei Wochen darf man dann wieder "normal" essen, allerdings sollte man ab dann auf viel Fett und Kohlenhydrate verzichten.
Die Scarsdale Diät der Autoren Herman Tarnower und Samm S. Baker punktet mit vielen abwechslungsreichen und ballastfreien Rezepten, wobei es sich hierbei mehr um eine Schlankheitskur denn um eine langfristige Diät handelt.
Mit am bekanntesten dürfte wohl Die neue Atkins-Diät. Abnehmen ohne Hunger des amerikanischen Ernährungswissenschaftlers Robert Atkins sein, die vorschlägt, im Sinne des Low-Carb die Ernährung auf rein "gute" Kohlenhydrate umzustellen (also z.B. kein Konsum von Zucker oder Weißmehl) und auf gesundes Fett zu achten, um dadurch neben der gesundheitlichen Vorteile vor allem ein besseres und gesünderes Körperempfinden zu erhalten.
Das Abnehmen der Promis
Ihren guten Namen präsentieren auch zahlreiche Prominente, wenn es darum geht, den eigenen Weg zur erfolgreichen Diät an andere weiter zu geben:
Die 3D-Diät des deutschen Modeschöpfers Karl Lagerfeld, mit der er innerhalb von 13 Monaten ca. 42 Kilo abnahm, um nach eigener Aussage "weiterhin bei Dior Größe 48/46 tragen zu können". Die Diät basiert auf einer Entwicklung des französischen Arztes Jean-Claude Houdret, welche auf die langsame Umstellung auf ein aktives und bewußtes Essen nach Maß setzt.
Um genug Spurenelemente, Vitamine und Mineralien und ausreichend Abwechslung, gepaart mit einem eigenen Eiweiß-Pülverchen geht es in Die Warnecke Diät des Mediziners und ehemaligen Schwimmprofis Mark Warnecke, mit der der Diätkunde mit Hilfe von Plänen und Rezepten langfristig (mind. sechs Monate) zu seinem Idealgewicht finden soll.
jaki, 17.12.07 |
