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Inhaltsangabe 1:
"Yoga für Schwangere" ist Teil der Filmothek "Mein Baby - Mut zum Kind".
In dieser DVD stellt die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Stendel (Sanskritname: Jagadamba) Übungen (Asanas) vor, die speziell auf die Bedürfnisse und möglichen Beschwerden der Schwangeren zugeschnitten sind.
Die Übungen werden von einer schwangeren Schülerin durchgeführt. So sieht jede Übende sehr schnell, wie weit sie gehen kann. Denn Yoga ist kein Leistungssport. Jede Schwangere erlebt die Zeit ihrer Schwangerschaft anders. Manche vermissen ihren Sport. Untrainierte gehen es lieber etwas langsamer an. Für alle bietet "Yoga für Schwangere" passende Übungsabläufe:
01 Die belebende Powerstunde für die Aktiven
02 Das Spezielle Verwöhnprogramm für Rückenbeschwerden und Ruhe Suchende
03 Das Kleine Programm für die Zeitlosen
Mit insgesamt 200 Minuten ist "Yoga für Schwangere" ein abwechslungsreiches Programm und der perfekte Einstieg in die Welt des Yoga.
Beckenbodentraining und Atemübungen zur Vorbereitung auf die Geburt inklusive.
Freut Euch auf einen neuen Körper. Wir wünschen eine gesunde und glückliche Schwangerschaft!
Inhalt:
Einführung durch Yogalehrerin Jagadamba
Unterricht:
3 Übungsabläufe mit jeweils:
Beginn, Anfangsentspannung, Pranayama (Atemübung), Lockerung/ Dehnung, Asanas (Körperstellungen), Tiefenentspannung, Abschluss
Extras:
Kraftübung für die Geburt, Augenübung, Expertentipp
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